А знаете ли Вы?
Молоко неслучайно рекомендуют включать в ежедневный рацион – оно
доставляет в наш организм кальций, фосфор, рибофлавин (витамин B2),
витамины A, D и B12, а также пантотеновую кислоту (витамин B3). Кроме
того,употребление молочных продуктов снижает риск остеопороза, рака
толстой кишки, высокого давления и диабета 2-го типа.
И ещё...
250 мл молока содержат 300 мг кальция. Это столько, сколько
содержится в 7 сардинах (вместе с костями), 2,5 стаканах сырой капусты
брокколи, 3 стаканах арахиса или 4 стаканах черной фасоли.
|
